О том, как вести себя с парнем: 5 жизненно-важных совета + 7 секретов, как нужно вести себя на первом свидании.
Отношения с парнями – это не такая уж и простая задача как может показаться многим девушкам на первый взгляд.
Не стоит легкомысленно относиться к тому, как вести себя с парнем (и незнакомцем, внимание которого вы пытаетесь привлечь, и знакомым, которого вы хотите перевести в разряд бойфренда, и бойфрендом, любовь которого вы хотите удержать).
Именно серьезные ошибки, которые совершают девушки, не дает им обрести счастье в личной жизни, потому что попросту отпугивают молодых людей.
В погоне за кубиками пресса и широкими плечами нельзя забывать о тренировке мышц груди. Ведь накаченная грудь вызывает не меньшее восхищение. Благодаря ей верхняя часть тела кажется больше и красивее. Для достижения таких результатов необходимо регулярно выполнять упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале. Цель данной статьи – рассказать о том, как качать грудные мышцы правильно и эффективно.
Не рекомендуется проводить более 2 тренировок на грудь в неделю. Минимальный период отдыха между тренировками должен составлять не менее 2 дней. Начинающим вполне достаточно 1-2 упражнений по 2-3 подхода. Оптимальным числом повторений с целью набора мышечной массы будет 10-12 раз, для увеличения силы — 6-8 раз. Тренировка груди тесно связана с работой трицепсов поэтому, составляя программу тренировок, не включайте упражнения для грудных мышц и трицепсов в один день.
Вначале рассмотрим базовые упражнения на грудные мышцы, выполняемые в тренажерном зале. Внимательно отнеситесь к технике выполнения и рекомендациям.
Жим лежа является базовым упражнением и по сути это прямая вариация отжиманий от пола. Особенно хорошо подходит для начинающих атлетов. Одно из преимуществ данного упражнения – возможность смещения зон воздействия путем изменения наклона скамьи. При положительном наклоне прокачивается верх груди, а при наклоне вниз головой – нижняя область груди. Это отличная тренировка грудных мышц на массу и силу. Количество сетов будет зависеть от программы, но в среднем выполняется 3-4 подхода по 6-12 повторений.
О КНИГЕ
Список городов, в которых проводится полный Ironman 140.6США:Ironman USA — Лейк-Плэсид, Нью-ЙоркIronman Florida — Панама-Сити-Бич, ФлоридаIronman Wisconsin — Мэдисон, ВисконсинIronman Coeur d’Alene — Кер д’Ален, АйдахоIronman Arizona — Темпл, АризонаIronman Louisville — Луисвилль, КентуккиIronman St. George — Сент-Джордж, Юта
ЕвропаIronman Germany — Франкфурт-на-Майне, Германия (с 2010 считается главным чемпионатом Европы)Ironman France — Ницца, ФранцияIronman Switzerland — Цюрих, ШвейцарияIronman Regensburg — Регенсбург, ГерманияIronman UK — Болтон, ВеликобританияIronman Lanzarote — Пуэрто-дель-Кармен, Канарские острова (Испания)Ironman Austria — Клагенфурт, Австрия
Казалось бы, два несовместимых понятия сладкое янтарное лакомство и борьба с лишним весом. А оказывается на практике медовая диета для похудения вполне реальный помощник. Это станет отличной новостью для сладкоежек, которые не способны заставить себя ограничить употребление сладкого. Переработанный нектар, в отличии от сахара, богат на витамины и микроэлементы, его употребление способствует ускорению обмена веществ в организме.
Продукт, производимый пчелками, на 80 % состоит из углеводов, это обуславливает быстрое насыщение сладостью. Остальной процент приходится на воду. Он содержит витамины Е, С, К, В1, В2, А и В6. Содержание фолиевой кислоты в лакомстве обеспечивает здоровье молодых клеток организма. Калий в его составе быстро усваивается организмом, это обусловлено содержанию в нектаре еще и витамина В6. Мед считается продуктом, вызывающим аллергические реакции, но на самом деле аллергия у человека возникает не на само лакомство, а либо на растение, с которого собран нектар, либо на различные биологические или химические примеси.
При употреблении этого ценного продукта в пищу, происходит более сильный выброс желчи. Она в свою очередь облегчает усвоение жиров. Легкий слабительный эффект, оказывающийся на организм переработанным пчелами нектаром, обуславливает выведение каловых камней из кишечника. При нервных стрессах и усталости этот продукт незаменим, он способствует повышению активности и увеличению жизненной энергии, требующейся для полноценной работы организма и борьбы с лишними жировыми отложениями.
Несмотря на изобретение новых препаратов и совершенствование методик лечения, число заболевающих раком не становится меньше. Многие причины появления опухолей медицине до сих пор неизвестны, однако онкологи уверены, что первейшая среди них — неправильное питание.
© DepositPhotos
«Судьба наций зависит от способа их питания», — пророчески написал в 1867 году знаменитый французский кулинар Жан Антельм Брилья-Саварен в своей книге «Физиология вкуса». С ним соглашаются специалисты из Национального института раковых заболеваний (США).
Они уверены в том, что здоровое питание — это могущественное оружие для профилактики рака, способное предотвратить 30–40 % всех случаев возникновения онкологических заболеваний. Из каких же компонентов оно должно состоять?
Жгучий, согревающий, заряженный витаминами имбирный чай — настоящая квинтэссенция здоровья, особенно поздней осенью и зимой, когда вирусы и простуда то и дело норовят выбить нас из колеи. Мы предлагаем тебе не заморачиваться, каждый раз нарезая ингредиенты для целебного напитка, а потратить 10 минут и приготовить леденцы-заготовки, которых хватит на всю зиму.
Замороженные имбирные конфеты можно и даже нужно бросать прямо в чай! Причем заварка тебе не понадобится — залей конфету кипятком и наслаждайся бодрящим напитком, поднимающим иммунитет.
«Так Просто!» расскажет, как приготовить имбирь с лимоном и мёдом, чтобы получилось не только полезно, но и удобно. На всё про всё — 3 ингредиента, 10 минут и морозильная камера!
Приготовление
Саша Project была популярной певицей взрывных нулевых. Ее нежные хиты «Мне очень нужен ты», «Белое платье» напевали на каждом углу. Но вскоре амбициозная блондинка пропала из поля зрения русских папарацци. После четырех лет безызвестности она вернулась, но даже бывшие друзья перестали ее узнавать. Кто же изуродовал бывшую красотку?
Оксана Кабунина, а именно так при рождении звали будущую звезду, появилась на свет 26 апреля 1986 года в городе Пенза. С самого раннего детства девочка мечтала стать певицей и танцовщицей. Именно поэтому она с упорством занималась хореографией, сценической речью и вокалом. Настойчивость девушки оценили на конкурсе «Планета Голливуд». После успешного выступления Саша проснулась звездой. Уже через полгода упорного труда продюсера фото Саши Project украшали десятки билбордов, афиш и газетных разворотов. Неоднократно она появлялась в откровенных фотосессиях с Сергеем Зверевым и Димой Биланом.
На пике популярности знаменитость вышла замуж и родила дочь Милену. Развелась женщина столь же быстро, как вы вышла замуж. После родов у блондинки и появилась шальная мысль подкорректировать некоторые изъяны собственного тела. Если бы она только знала, что одна операция приведет к череде повторных хирургических вмешательств, потере красоты и частичному разрушению карьеры.
Часто жильцы квартир и домов сталкиваются с проблемой, что одного питомца оказывается мало и появляется необходимость в другом. Но вот тут незадача! Если у вас есть собака, а вы захотели кота, то это будет проблематично и наоборот. Как же подружить двух таких разных зверей? Что делать, как им помочь жить в мире и вообще, возможно ли это — проживание в одном доме собаки и кошки? Традиционно считают, что эти два вида животных вместе жить не могут.
Изначально они друг друга ненавидят, самый яркий пример — как собаки с остервенением гоняются на улице за кошками или как кошка сразу напрягается, если видит собаку. Но ведь все зависит от хозяина. Если вы докажете животным, что они друг-другу не враги, то они смогут ужиться вместе. На этом видео вы увидите как зарождается дружба между котом и собакой. Наглый котенок решил надоедать сенбернару, несмотря на разницу в возрасте. Вот так смельчак.
Смотрим и рассказываем друзьм!
Северная Корея – это сегодня по-своему уникальное государство, аналогов которому и в 2019 году не найти нигде в мире. В то же время и самое закрытое в мире. Поэтому узнать что-либо о жизни в этой стране весьма непросто, остается лишь принимать на веру субъективные размышления всевозможных политиков и экспертов, которые и сами, естественно, не бывали там.
Тем не менее, наверное, из новостей почти каждый даже самый ленивый слышал об ужасах жизни в КНДР и все же, интересно, какие зарплаты в Северной Корее, возможно ли для русских найти там работу.
Для тех, кто задумывался о работе в КНДР нужно понимать, что проживание и осуществление труда для цивилизованного человека будут весьма непростыми, так как страна не предлагает никакого комфорта и гарантий ни местным, ни тем более иностранцам.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, то для начала стоит понять, что же это такое. По сути, это нарушение обменных процессов в организме. В большинстве случаев от него страдаем мы, женщины.
Вам стоит знать, что для целлюлита характерны физиологические и функциональные изменения фиброзных тканей, нарушение тока крови и гипертрофия жировых клеток.
Имейте в виду, данное явление не опасно, так как оно не подвергает риску наше здоровье. Однако у нас появляется дискомфорт другого плана — так называемая «апельсиновая корка».
Это проблема, скорее, касается красоты, но сколько же неудобств она доставляет! Согласитесь? Некоторые женщины так сильно переживают по этому поводу, что у них снижается самооценка.
Реклама:
