МИФотворец Ренат Шагабутдинов — успевает все: и работать, и марафоны бегать (даже Ironman!), и книги писать. Наконец Ренат решил рассказать, как ему это удается. И не один, а вместе — с кем бы вы думали? — с Эдуардом Безугловым, главврачом нашей сборной по футболу. В книге «Заряжен на 100%» — полезные советы, лайфхаки и рекомендации об управлении энергией, спорте и здоровье.
На этой неделе вы голосовали за главу из этой книги. Победил отрывок «Эмоциональная энергия». Приятного чтения!
Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.
Токсичные отношения разрушают нашу личность, снижают самооценку и искажают само понятие любви. Обесценивают это благородное чувство уважения и сочувствия к другому человеку. Но не все так просто, когда вы прекращаете токсичные отношения.
Мы знаем, что слово «токсичный» в моде. В большинстве случаев им называют оскорбительное поведение, стремление к контролю или подавлению.
Тем не менее, мы должны увидеть и понять каждый случай, прежде чем применить этот термин.
И, иногда мы понимаем, что такое поведение свидетельствует, на самом деле, об эмоциональном расстройстве, или проблемах с привязанностью. А потому такой человек должен получить психологическую помощь.
Порту – второй крупнейший центр Португалии и северная столица страны. Порту совсем не похож на Лиссабон: единственное сходство можно заметить в том, что оба этих города находятся на побережье. В Порту вас ждет особенная атмосфера, уникальная историческая архитектура, футбольный дух и восхитительные виды.
Достопримечательностей в городе так много, что посетить их все за несколько дней просто невозможно. Они в буквальном смысле расположены на каждом шагу. Чтобы упростить вашу задачу, мы составили подборку самых интересных достопримечательностей Порту с фото и описаниями.
Итак, что сделать и посмотреть в Порту, чтобы получить самые яркие впечатления?
Начать осмотр достопримечательностей Порту лучше всего с атмосферного квартала Рибейра. Многие туристы влюбляются в этот самобытный район, и это понятно: в нем интересен каждый дом. Именно здесь можно прочувствовать дух настоящей Португалии, гуляя по набережной или по узким улочкам и наслаждаясь аутентичной красотой уютных домиков с яркой черепицей на крышах.
Пастель для волос – шикарная новинка в мире красоты. Красочная и яркая, она окрасит вашу шевелюру в любой цвет, какой только вы пожелаете. Данное изделие похоже на мелки, которыми мы рисовали в детстве на асфальте. А сейчас площадкой для творчества служат наши собственные локоны. Их можно как холст покрасить в разные цвета, а потом легко смыть, мгновенно сменив колоритный образ на уже привычный. Рассмотрим пошагово, как покрасить волосы пастелью и как выбрать данный продукт.
Множество модниц, которые любят создавать яркие образы, задаются вопросом: можно ли красить волосы пастелью? Ответ однозначный: да, можно. Данный продукт это бесподобный партнер для экспериментов. Но к процессу нанесения самой себе нужно подходить осмотрительно, ведь у средства есть и свои противопоказания, несмотря на эффективность и красоту окрашивания.
Но если нечасто использовать пастель и грамотно ухаживать за шевелюрой, то у вас получится безопасно и легко сменить имидж.
Мускулистое, гармоничное и сильное тело можно построить, не только тягая железо в тренажерном зале. Модное направление в физической культуре – калистеника имеет массу преимуществ перед бодибилдингом, как в тренировочном процессе, так и в конечных результатах тренировок. Калистеника формирует не только сильные и объемные мышцы, она развивает непревзойденное владение своим телом. Рассмотрим, что такое калистеника, а также основные упражнения, принципы и программы тренировок, которые помогут любому человеку освоить этот вид фитнеса.
Калистеникой могут заниматься люди любого пола, возраста и физической подготовки. Даже тот, кто не может ни разу отжаться от пола, уже через 3 месяца регулярных и правильных тренировок увидит, насколько сильнее, гармоничнее и выносливее стало его тело.
Калистеника – это система силовых тренировок, в которых роль основного снаряда выполняет вес собственного тела. Это название образовано от древнегреческих слов «красота» и «сила», сейчас этот вид фитнеса называют также воркаут, бодивейт, гетто-воркаут, стрит-воркаут. Для занятия воркаутом нет необходимости ходить в тренажерный зал, достаточно иметь дома турник, или выходить на спортивную площадку с простейшими гимнастическими приспособлениями.
Как и большинство нового, калистеника – хорошо забытое старое. Она появилась еще во времена античности, тогда ее использовали для физической подготовки воинов и спортсменов-олимпийцев. Применялась она в армейской подготовке и в более поздние века. Также ее издавна использовали в подготовке трюков цирковые акробаты.
Немноголюдные трассы, множество развлечений, а цены в несколько раз ниже, чем на именитых горнолыжных курортах, даже в самый разгар зимнего сезона и дни школьных каникул. Лучшие места для семейного отдыха на горных склонах Франции, Швеции, Италии, Швейцарии и США. [highlighter color="yellow" ]СОВЕТ:[/highlighter] Проверьте наличие горящих путёвок и спецпредложений на горнолыжные курорты на ТОП ТУРАГЕНТ, возможно, есть что-то подходящее прямо сейчас! Если нет, просто оставьте заявку, опытные турагенты подберут варианты.
Курорт, любимый многими поколениями французских семей. Живописная савойская деревня одна из тех, кто удостоился значка Famille Plus, как лучшее место для семейного отдыха во Франции. В «village des enfants» или «детской деревне» созданы все условия для великолепного отдыха малышей, начиная от 6 месяцев и до 10 лет включительно. Кроме того, дети могут прекрасно развлекаться и вместе с родителями, катаясь в собачьих упряжках и на коньках на ледовом катке, а по вечерам спускаться на лыжах по трассам, освещаемых светом факелов. Для отдыхающих в Morillon доступны и четыре других курорта региона Flaine. Комфортное катание обеспечивает 77 подъемников. Если надоедят снежные развлечения, то на автобусе легко добраться в Клюз, где можно искупаться в местном бассейне. И все это в 35 минутах езды от Женевы.
Здесь не самые крутые склоны, не так много вариантов для размещения, и почти все, кто катаются на лыжах – местные жители. Но это лишь означает, что в Gréolières Les Neiges более теплая и дружественная атмосфера, чем на многих альпийских курортах, а трассы абсолютно пусты по будням. Курорт с 26 километрами лыжных спусков, кресельным подъемником и восхитительными видами на Средиземное море и Корсику отлично подойдет тем, кто еще не научился твердо стоять на лыжах. Еще два положительных момента для отдыха на этом курорте с детьми: теплая погода и дешевые рестораны. Но если вам вдруг покажется мало снега, в нескольких минутах езды есть множество других более снежных курортов, в том числе и Isola 2000. Добираться до горнолыжного курорта в Провансе удобнее всего из Ниццы.
«Франция по цене Восточной Европы» так характеризуют этот курорт. Например, ski-pass на неделю стоит здесь 122€, в то время как в Трех Долинах, расположенных в нескольких километрах от Aussois, за ski-pass придется отдать 250€. Курорт находится рядом с шикарным горным массивом Vanoise и одной из самых высоких точек La Dent Parrachée. Кроме того, отсюда можно легко добраться в La Norma и Valfréjus.По вторникам на главной деревенской площади работает рынок, где можно попробовать вкуснейшие пироги с черникой. А свой значок Famille Plus курорт получил за хороший и недорогой общественный детский сад. За 15€ вы можете оставить ребенка под присмотром профессионалов на полдня и заняться своими делами. А если вашим детям надоест лепить снеговиков и кататься на лыжах, то им предложат совершить сафари на снегоступах по парку-заповеднику, прокатиться на осликах или научиться управлять собачьими упряжками.
Национальная библиотека Беларуси, сокращенно употребляют аббревиатуру НББ. Это главная библиотека белорусской страны, ее считают информационным и культурным центром, а также координационным центром для всех остальных библиотек, которые существуют в стране.
Первые библиотеки на территории Беларуси появились еще в 11-м веке, но они были частными. Книги в то время стоили очень дорого да и читать умели не все. Национальной, или другими словами народной библиотеки, где можно было взять книгу домой или хотя бы прочесть бесплатно на месте, не существовало в Беларуси вплоть до прошлого столетия. Случилось это в 1922-м году, тогда была открыта Государственная библиотека БССР имени В.И. Ленина. Кстати, его имя до сих пор носит главная библиотека в областном городе Гомеле. В 1991-м году, когда Беларусь стала независимой страной, она автоматически стала национальной.
До 2006-го года, национальная библиотека располагалась в здании по ул. Красноармейской, дом №9. Решение о строительстве этого здания было принято в 1929-м году. Проект сделал белорусский архитектор Г. Лавров. Официально открыли здание в июле 1932, как раз на 10-ти летний юбилей решения о создании первой государственной библиотеки. Здание было построено в стиле конструктивизма. Это здание было изображено на денежной купюре номиналом в 10 белорусских рублей образца выпуска 2000-го года, в данный момент выведена из обращения.
Во время великой отечественной войны большая часть — 80% книг были уничтожены либо вывезены за пределы страны, оставшаяся часть была эвакуирована в город Ташкент. Всего спустя два года после окончания войны, то есть к 1947-му году ее фонды были восстановлены до уровня перед началом войны.
В консультировании бывают клиенты с конкретными проблемами. Например, человек хочет достойно пережить какое-нибудь печальное событие, найти выход из ситуации, или побороть определенный страх. Но решив одну проблему, он видит, что счастье не приходит, и проблемы, словно нанизанные на ниточку, продолжают тянуться одна за другой. И так может продолжаться всю жизнь – какой-то предательский аттракцион, где выбравшись из ямы, сваливаешься в другую – поглубже, и снова – до тех пор, пока в одной из них тебя не закопают.. В этом месте мне хочется вставить смайлик, оправдаться и воодушевить читателя, преподнеся на блюдечке ломтик свежей надежды.
Обыденность видится состоящей из непрерывных проблем только безответственным лентяям и монахам в околопросветленном состоянии – причем, отличить одно от другого лентяй не способен, а про «монахов» речь пойдет ниже. У всех прочих, спады сменяются подъемами – совсем как на американских горках. И главная задача здесь в том, чтобы очередной спад перестал казаться концом света, а был хорошо замаскирован под временный жизненный урок, проверку духа – то «самое», что еще называют: «шаг назад перед прыжком». Об этих трендах я уже как-то говорил.
Друзья, нельзя! Нельзя покупаться на настроения! Сегодня они говорят вам, что все хреново, а завтра скажут – все хорошо! А по факту ничего кроме этих самых настроений у нас при этом не меняется. Это просто откаты. Так они работают, а мы верим. Верим слепо, словно в неоспоримую правду, что все обстоит именно так, как эти поддельные пророчества нам позиционируют. Это – чистое надувательство! В наших головах сидит лукавый лжепророк без козырей в рукавах, и постоянно блефует! И таким он был всегда. А мы ведемся, как дети.
Они, эти лживые настроения нам реалистично афишируют будущее… Всегда – или плохое, или хорошее. В нем все пропитано нашими страхами и надеждами. И никогда, почти никогда это будущее не сбывается. А мы продолжаем верить. Но в настроениях нет ничего реального. Они «эгоистично» выражают и характеризуют только самих себя, а не нашу жизнь.
Работа в Латинской Америке для русских представляется неким гарантом неплохого житья и приличного заработка в демократической стране со всеми социальными гарантиями. На самом деле, всё далеко не так, как хотелось бы. В настоящее время рынок труда стран, расположенных южнее от Соединённых Штатов, находится в плачевном состоянии.
Как говорилось ранее, рынок труда стран Центральной и Южной Америки не располагает к возможному приёму иностранной рабочей силы. Это касается не только сборщиков фруктов и разнорабочих, но и высококвалифицированных специалистов. Население стран этого региона, так называемое кастовое общество, складывалось веками, поэтому вклиниться в него достаточно проблематично.
Исключением из правил может быть лишь такая ситуация, что соискатель — профессионал своего дела, имеющий большой опыт работы, золотые руки или голову, а лучше всё вместе. В этом случае есть небольшой вариант того, что объехав ряд коммерческих компаний, занимающихся выкачкой местных ресурсов, он найдёт работу каким-нибудь инженером. Все остальные кандидаты гарантированно получат отказ.
Несмотря на плачевное состояние рынка труда, в случае если соискатель имеет большое желание работать в странах данного региона и целеустремлённо движется в этом направлении, варианты трудоустроиться есть. Благодаря рыночным взаимоотношениям международных корпораций, периодически появляются свободные вакансии для русскоязычных граждан, которых интересует работа в Латинской Америке.
Правительство Франции выступило с предложением официально ввести новый возраст сексуального согласия — 15 лет. 21 марта законопроект будет представлен Совету министров.
Инициатива возникла в результате двух оправдательных приговоров по делам об изнасилованию 11-летних девочек. Действующие ограничения в законодательстве предусматривают наказание только, если был доказан факт принуждения и, соответственно, имело место изнасилование. Из-за этого прокуратуре в каждом отдельном случае приходится тщательно выяснять, был ли сексуальный акт совершен с согласия или без несовершеннолетней стороны. В качестве обвиняемых по обоим делам выступали мужчины в возрасте 28 и 30 лет. По первому делу суд не нашел доказательств принуждения. Второй случай судья охарактеризовал как «сексуальные отношения с несовершеннолетней», сообщает CNN.
«Мы хотим на законодательном уровне установить возраст, ниже которого запрещается заниматься сексом. Человек, не достигший этого возраста, всегда будет считаться изнасилованным», — сказала Марлен Шьяппа, государственный секретарь по вопросам равенства между женщинами и мужчинами в интервью.
Ранее Марлен Шьяппа уже выступала с подобными предложениями.
Реклама:
